这3种不起眼食物，比黄芪补气，比当归补血，建议中老年人要常吃
说起补气血，大家都知道黄芪补气、当归补血。但中药材性质偏强，很多中老年人体质偏弱，长期喝容易上火、不适应，操作也麻烦。
其实不用花高价买补品，咱们日常家常食材里，就藏着3种平价温和的补气血好物，日常常吃，胜过不少滋补药材，非常适合中老年养生。
一、红枣：天然补血，养出好气色
红枣家家户户都有，看着不起眼，却是日常补血的首选食材。
红枣性质温和，不寒不燥，长期适量吃，能慢慢滋养气血、改善暗沉气色。
它最大的优势就是温和不挑人，不用讲究体质。生吃、泡水、煮粥、煲汤都合适，坚持吃，气色会肉眼可见地变好。
二、山药：平价补气，补虚养元气
很多人忽略了，普通的铁棍山药，补气效果特别出色。山药主打健脾养胃、补中益气。
山药性平温补，老人、脾胃弱的人都能放心吃，经常吃能稳住元气，人更精神、不易疲惫。
三、桂圆：补血养心，安神助睡眠
桂圆是很好的养血补气食材，既能补足身体亏虚的气血，又能养心安神，特别适合体虚、睡眠差的人群。
每天少量吃几颗桂圆，或是搭配红枣泡水，坚持一段时间，不仅气血变足、手脚暖和，睡眠也会安稳很多，白天不再昏沉乏力。
最后温馨提醒
红枣、山药、桂圆这三样，都是药食同源的温和食材，没有药材的刺激性，适合中老年人，
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